Hoe vaak per week eet jij vette vis? Omega 3 vetzuren zitten oa. in tonijn en zijn belangrijk voor je lichaam. Het zijn onmisbare voedingsstoffen voor hersenfuncties en hart- en bloedvaten. En laten wij nou net een heerlijk recept hebben voor zelfgemaakte tonijnsalade.

Ingrediënten:

• Blikje tonijn (vers kan ook)
• Kwart komkommer
• 1  tomaat
• 2 el mayonaise
• ½ rode ui
• Veldsla
• Peper en zout

Tonijnsalade is zo easypeasy te maken. Prak de tonijn even los in een kommetje. Vervolgens snijdt je de komkommer, tomaat en rode ui in kleine stukjes of dunne plakjes. Deze mix je met de tonijn. Vervolgens voeg je de mayonaise toe en breng je het geheel op smaak met peper en zout. Veldsla erdoor en..eetsmakelijk!

Lekker op een geroosterde (spelt)boterham!